紫薯怎么吃才不会长胖_紫薯怎么吃才不会长胖

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紫薯怎么吃不长胖作者：天山Coco 紫薯，大家一定很熟悉吧！这种紫薯不仅颜色漂亮，而且营养丰富。它与红薯相似，但颜色鲜艳。紫薯富含膳食纤维，有助于改善消化，预防胃病。对于想要减肥的女性朋友来说，紫薯是一个不错的选择，因为它的脂肪含量低，属于低热量食物。即使你在减肥期间多吃紫薯，也不用担心发胖。

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紫薯怎么吃才不会升血糖。不需要烤箱。蛋糕是蒸出来的，没有油，没有糖。低脂低热量，减肥期间不会发胖的美味甜品！紫薯蒸糕松软可口，好吃极了！材料：鸡蛋、紫薯、水、面粉做法：将蒸好的紫薯捣成泥，加入蛋黄、水、面粉搅拌成糊状。蛋白打发后与面糊混合均匀，蒸20分钟，小火煮5分钟就可以啦！爱做饭的小雅，还有用的紫薯75吗？

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如何吃紫薯又不损失花青素。今天又是我这个挑食的人爱上早餐的一天。他吃腻了白馒头、包子、油条，我就给他蒸了这一盆又紫又肥的蔓越莓紫薯。卷做起来很简单，口感蓬松柔软，我会加切碎的蔓越莓。蔓越莓的酸甜结合紫薯的淡淡清香，蓬松柔软，冷却后也不会变硬。即使是厨房新手也能轻松成功；做美味佳肴是有技巧的，我每道菜都有。一个小技巧，大家搜索“.