1.种类:所谓五谷杂粮,现在的定义是很广泛的,没有必要纠结于什么配什么,最基础就是稻黍稷麦豆,我们在做粥的过程中,主要根据自己的口味来放原材料,但是提醒一...
五谷杂粮推荐配方如下:1、养肝防痘组合:枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。2、养肝明目组合:枸杞、黑米、淮...
五谷杂粮养生粥 白粥 做法: 1、大米淘净后,加水浸泡半小时 2、泡好的米,换成足量开水(一次性放足水,过程中不要加水,一般是米水1:6-8的比例) 3、大火煮开后,换成小...
其一:红豆,绿豆,黄豆,黑豆,芸豆。五豆杂粮粥 其二:红豆,绿豆,黄豆,黑豆,紫米。【具体步骤】:1、将红豆,...
一、五谷滋补豆浆五谷杂粮豆浆非常滋补,是我经常喝的。其中的黄豆含丰富蛋白质,黑豆可以补钙,红豆有补血作用,黑米含...
其次,要正确浸泡五谷杂粮。一些杂粮需要预先浸泡一段时间,以便吸收更多水分时变得更容易消化。例如,黑豆、红豆等...
做法:1.为使熬粥更快也更加粘稠,将洗净的香米浸泡一会儿;2.毛白菜洗净控水切碎,青豆切碎;3.把青豆和香米放入锅...
营养早餐粥:扁豆山药莲子粥 食材:白扁豆、山药、莲子、粳米、稻花香大米 做法:1、将白扁豆、山药、莲子、粳米、...
不用太复杂 用黑米 + 黑豆 + 黑芝麻煮成干饭(注意…是干饭,不是粥),代替你平常吃的主食即可(比如白米饭、面等),...
【推荐缘由】燕麦也因营养丰富、饱腹感强成为健身爱美人士热衷的食材,煮粥时放上一把燕麦片,口感更黏稠好喝,搭配果仁,早餐享用营养又美味。食材配料:燕麦片:...
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