米饭一碗或者是两碗,少量肉食,以青菜为主,可以每天吃不同的青菜和肉类。吃饭时要注意细嚼慢咽,吃到7分饱即可。...
减肥食谱一:早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 减...
1、一日三餐健康减肥食谱 1.1、早餐:红豆粥一碗+芝麻酱花卷一个+水煮鸡蛋一个+拌胡萝卜海带丝一份。早餐到午餐之间的加餐:红枣雪梨羹一碗。(梨若干,去皮去核切块,...
米饭一碗或者是两碗,少量肉食,以青菜为主,可以每天吃不同的青菜和肉类。吃饭时要注意细嚼慢咽,吃到7分饱即可。...
周一:早餐:燕麦片半杯,牛奶1杯,新鲜水果1个(如苹果、橙子等)午餐:烤鸡胸肉150克,蔬菜沙拉(以生菜、小黄瓜、西红柿为主)晚餐:清蒸鱼150克,炒西兰花150...
晚:一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。周日:早:一杯咖啡,三明治加一个苹果;中:一小碗米饭...
一周营养减肥餐食谱:(第一天)早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香...
1、减肥食谱1——姜艾鸡蛋 准备食材:15g生姜,10g艾叶,2个鸡蛋 具体做法:首先将2个鸡蛋煮熟,然后加入适量水,煮熟后再将蛋去壳;再将生姜、艾叶、鸡蛋这些食材...
详情请查看视频回答
默认暂无内容
其他小伙伴的相似问题3 | ||
---|---|---|
刮油最狠的四种减肥蔬菜 | 什么状态说明开始燃脂了 | 一日三餐的减肥餐食谱 |
屁股大腿怎么瘦下来 | 公认最快21天减肥食谱 | 降低体脂率的一日三餐 |
最快减肥法三天瘦10斤 | 女人瘦肚子的最快方法 | 早晚差1斤第二天掉秤多少 |
421吃瘦法每天食谱 | 返回首页 |
返回顶部 |