不拉伸等于白运动吗

发布时间：2024-06-16 07:12
下面围绕“不拉伸等于白运动吗”主题解决网友的困惑

运动后不拉伸等于白锻炼吗

运动后不拉伸等于白锻炼吗1 为什么要做拉伸 1、拉伸运动能有效拉伸肌肉、缓解肌肉僵硬，更有利于我们后续开展运动。2、拉伸运动可以增强肌肉弹性，改善身体平衡...

专家说跳绳之后不拉伸腿等于白跳是什么意思呢

我想专家说的白跳是从瘦身角度说的。跳绳之后如果不做拉伸和按摩的话，隔天起床后会感到酸疼，而且时间长了腿上会形成肌肉，如果你是女生的话，腿上有许多肌肉会显...

跑步不拉伸,等于白跑步

跑步不拉伸，等于白跑步 跑步不拉伸后果有多严重?跑后不拉伸，跑步能力要下降有的人就是贪图跑步的快感，忘记跑步之...

跳绳之后不拉伸腿,等于白跳是什么意思?难道起不到强

答：可以是可以,但不明显！着样的话你会把自己的小腿搞得很粗！弹跳力马上就降低了！强烈建议你最好拉拉腿,！！！

练臀不拉伸会怎样

练臀不拉伸会怎样，你知道吗？练臀不拉伸等于白锻炼，因为不拉伸会导致肌肉过于紧绷，还会使得关节出现疼痛。接下来我带你去了解一下练臀不拉伸的后果和拉伸有什么...

【减肥】运动没出汗,是不是就等于白运动?

首先，要了解一下排脂的原理，汗排只是排出热量的一种方式，运动强度要达到一定的强度才会有效果，但不是说一定要出汗才在排出热量。另外肌肉的构成主要是由蛋白质...

健身完 第二天肌肉没酸痛 是不是代表没效果啊? 肌肉

不是的，有个很专业的名词叫做延迟性肌肉酸痛，一般的肌肉酸痛在12小时后就很明显，延迟性的肌肉酸痛在24小时之后才...

健身前不跑步可以吗?还是不跑达不到效果?

如果区域性锻炼前没有跑步或者做大肌群运动,一是容易造成运动伤,二是确实达不到区域性锻炼应该有的效果。 健身前不跑步用跳绳OK吗?跳个100个左右 当然可以。它的作...

运动完30分钟喝蛋白粉最好,但是运动后的拉伸算不算

当然算运动，对于身体健康的人而言，喝蛋白粉，远远不如吃一个煮鸡蛋，蛋白粉适合哪些进食困难已经苟延残喘的人，煮鸡蛋与蒸土豆配对，就是全营养食物，有利于减肥。

热身和拉伸有哪些方面的不同?

拉伸，即在所有的运动结束后，让身体中已经经过充分热身的肌肉，更好地放松下来，比如前后弓步、高抬膝等。在之后没...

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